Nach intensivem Training sind einige Stunden bis ein Tag Abstand sinnvoll, bevor tiefer gearbeitet wird. Nach leichter Belastung darf es früher sein – nennen Sie uns den Zeitpunkt.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nach der Überlastung wieder auf die Beine kommen
Intensive Einheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastung bringen Muskelkater, Verspannung und erhöhten Erholungsbedarf. Wir arbeiten gezielt an den beanspruchten Muskelgruppen und begleiten die Erholung.
Wann eine therapeutische Massage passt
Bei intensivem Sport entstehen feine Mikroverletzungen in der Muskulatur, die zur bekannten Muskelkaterempfindlichkeit führen. Gleichzeitig bilden sich durch wiederholte Bewegungsmuster Verspannung und Triggerpunkte in den geforderten Muskelgruppen. Die Sportmassage ist darauf zugeschnitten und lässt sich in der Wettkampfvorbereitung ebenso einsetzen wie danach. Wir berücksichtigen Trainingsstand, belastete Bereiche und den Abstand zum nächsten Wettkampf.
Therapeutischer Ansatz
Womit wir nach der Belastung arbeiten
Die Sportmassage bringt Durchblutung in beanspruchte Muskeln und begleitet die Erholung nach intensivem Training. Klassische Griffe nehmen müde und verspannte Muskeln auf und verbessern das Körpergefühl. Die Triggerpunktarbeit geht auf überaktive Muskelpunkte ein, die nach Überlastung entstehen.
Hinweis
Bei akuten Muskelverletzungen wie Zerrungen oder Faserrissen sowie direkt nach einem Trauma wird nicht massiert – hier braucht es zuerst eine ärztliche Abklärung. Die Behandlung ersetzt weder Physiotherapie noch ärztliche Versorgung.
Passende Methoden nach Überlastung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Sie richtet sich an sportlich aktive Menschen und berücksichtigt trainierte Muskelgruppen, aktuelle Belastungsphase und Erholungsbedarf. Die Griffe fallen fokussierter und je nach Ziel kräftiger aus.
Ganz verhindern lässt sich Muskelkater nicht. Die Behandlung verbessert aber das Befinden und spricht das Gewebe an – als begleitende Erholungsmassnahme nach intensivem Training ist sie sinnvoll.
Ja, viele Aktive tun genau das. Wir setzen die Termine passend – in intensiven Phasen enger, in ruhigeren Wochen mit mehr Abstand.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Neuenhof.